哥哥跑得快开挂工具"详细开挂教程重大发现“天天麻将云县有挂吗【真的确实有挂】
哥哥跑得快开挂工具"详细开挂教程重大发现“长虹开挂神器"(确实是有挂):(1)400-186-5909
哥哥跑得快开挂工具"详细开挂教程重大发现“乐乐安徽麻将开挂神器"(确实是有挂):(2)400-186-5909
哥哥跑得快开挂工具"详细开挂教程重大发现“福城麻将开挂工具"详细开挂教程
哥哥跑得快开挂工具"详细开挂教程维修师傅资质查询:您可以通过我们的系统查询上门维修师傅的资质和经验,让您更加放心。
维修服务老客户专属优惠日,感恩回馈:设立老客户专属优惠日,为老客户提供更多优惠和福利,感恩回馈客户支持。
哥哥跑得快开挂工具"详细开挂教程重大发现“天天云南麻将有挂吗【真的确实有挂】
哥哥跑得快开挂工具"详细开挂教程重大发现“四方甘肃麻将必赢神器"!详细分享开挂技巧:
梅州市梅县区、扬州市广陵区、益阳市赫山区、潍坊市高密市、阿坝藏族羌族自治州壤塘县
襄阳市谷城县、佳木斯市富锦市、哈尔滨市通河县、邵阳市隆回县、驻马店市新蔡县、铁岭市清河区、哈尔滨市尚志市、济南市济阳区
定西市渭源县、绥化市兰西县、迪庆香格里拉市、湛江市坡头区、重庆市江津区、重庆市巴南区、宜春市宜丰县、延边汪清县、黔东南施秉县、邵阳市城步苗族自治县
广西防城港市东兴市、儋州市白马井镇、锦州市凌海市、宜宾市江安县、东莞市沙田镇、普洱市思茅区、内蒙古赤峰市宁城县 益阳市沅江市、吉安市庐陵新区、昭通市绥江县、陇南市宕昌县、宝鸡市麟游县
南阳市内乡县、宁夏吴忠市盐池县、达州市达川区、温州市龙港市、乐山市夹江县、洛阳市西工区、内蒙古赤峰市林西县、福州市连江县、淮北市杜集区
韶关市南雄市、长治市上党区、宁夏吴忠市同心县、儋州市雅星镇、晋中市太谷区、株洲市炎陵县、阿坝藏族羌族自治州红原县、淄博市张店区、黑河市北安市、烟台市牟平区
哈尔滨市道里区、渭南市蒲城县、东莞市石龙镇、抚州市临川区、宜春市樟树市、许昌市建安区、白山市江源区、儋州市中和镇、台州市路桥区
阳泉市平定县、苏州市吴中区、晋城市高平市、吉安市庐陵新区、汉中市略阳县、澄迈县仁兴镇、西安市鄠邑区、辽源市东丰县、佳木斯市东风区 滁州市明光市、常德市津市市、宁德市屏南县、梅州市五华县、双鸭山市宝清县、马鞍山市和县、淄博市沂源县、东莞市黄江镇、滁州市天长市、东方市感城镇
宁波市海曙区、中山市三角镇、商丘市虞城县、泸州市古蔺县、凉山金阳县
安顺市普定县、晋城市高平市、天水市麦积区、宝鸡市金台区、大连市瓦房店市
天水市清水县、滁州市定远县、金昌市金川区、恩施州鹤峰县、咸阳市兴平市
黄冈市红安县、阜阳市颍上县、眉山市青神县、松原市扶余市、吕梁市石楼县、营口市盖州市、朔州市右玉县、内蒙古锡林郭勒盟二连浩特市、凉山西昌市
中山市南朗镇、怀化市通道侗族自治县、运城市永济市、咸阳市旬邑县、赣州市石城县、大理宾川县、牡丹江市林口县、吉林市龙潭区
中新健康丨和烤串绝配的不是啤酒,而是这三种茶!
中新网北京7月11日电(记者 张尼)炎炎夏日,不能没有烧烤+啤酒,但是长期如此搭配可能会让你的肝脏、肠胃都受不了。
如何在过嘴瘾的同时还能尽量减少对身体的伤害?请收藏这份“避毒真经”!
资料图 中新社记者 梁犇 摄
撸串一时爽,6类健康风险要注意
通用技术航天医科航天中心医院营养科副主任许美艳在接受中新健康采访时强调,夏季撸串时,应注意以下几种健康风险:
1.肉类反复冻融
夏季温度高,食物的储存受限,肉类、海鲜反复冻融容易滋生细菌,易产生健康隐患。
2.蚊虫苍蝇
夏天的蚊虫苍蝇比较多,与人类食物接触,容易增加疾病传染的机会。
3.餐具竹签反复使用
大排档里的餐具、竹签经常会反复使用,如果清洗不干净或者消毒不到位,疾病传播或交叉感染风险就会上升。
4.食物中的致癌物
一些食材本身在和高温碰撞的过程中就容易产生致癌物质,对健康也有负面影响。
5.高脂高盐饮食
烤串本身就属于高脂、高能量、高盐的食物,如果长期大量食用,会诱发高血压、肥胖等疾病,危害健康。
6.冰啤酒刺激肠道
烤串+冰啤酒,夏天比较常见,但这种食物搭配对消化系统来说,是一种双重考验。
烤串本身就会给消化系统带来较重负担,而冰啤酒虽然消暑,但是会导致肠道血管收缩,这两个食物搭配,极容易出现腹泻、腹胀、消化不良等问题。此外,烤串+啤酒也是痛风的经典诱因。
当然,总结下来,要想避开这些健康隐患,一方面要注意选择正规的餐厅、烧烤店用餐,保障食材质量和用餐卫生,另外一方面要管住嘴,切莫过度贪嘴。
如何撸串更健康?
1.控制频率
应尽量减少烤串的摄入频率,夏天建议一到两周最多吃一次,避免连续食用。
2.控制单次摄入量
单次肉类摄入量不宜过多,建议每次不要超过200克。
3.多选鸡胸肉、虾等低脂食材
多选一些低脂、低能量的食物来搭配,如烤玉米、烤鸡胸、烤虾等,尽量少选五花肉、烤香肠这些本身就是高能量、高脂肪的食物。
4.餐后多饮热茶
大吃大喝之后,可以喝一些温热的茶水,大麦茶、绿茶、花茶都可以帮助改善肠道油腻,促进消化。
5.补充膳食纤维
饭后可以吃一些常温的水果,补充膳食纤维,促进肠道把食物尽快排出。同时可以补充一些益生菌,调节肠道菌群。
6.餐后运动
餐后可以做一些适当、轻度的运动,比如甩甩胳膊、走路、打打太极,促进消化,但是要避免剧烈运动导致胃下垂。大吃大喝之后,不要立马去躺着睡觉。
7.勤体检
经常大吃大喝的人,要定期体检,关注自己的血脂、血糖的指标。(完)
【编辑:曹子健】
相关推荐: